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            健康生活
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            乳房最愛和最怕的幾種食物,你造嗎?

            發布者: 網站管理員   發布時間: 2020-06-10
                壓力大,睡不好,生活無規律。哎,女孩們的生活壞習慣還真不少,別以為年輕身體好,越來越多可怕的乳腺疾病已經找上門來了:乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌,這該如何是好?

              乳房是很嬌弱的,無論是生活習慣還是飲食,都要多注意。今天利民藥業給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些,大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,減少對乳房的傷害。

            最愛

            大豆:豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

            菌類:黑木耳、香菇等食物,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

            海帶:其含有大量碘,可調節內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。

            堅果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。

            魚類及海產品:富含人體必需的微量元素,有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質,可預防乳房炎癥。

            最怕

            高油鹽食品:含鈉元素量高的食物,會讓體內保持更多體液,增加乳房不適。

            油炸食物:含熱量高,使乳腺增生更嚴重。

            肉類:美國婦女家庭健康中心的研究發現,吃肉較多會攝入更多的膽固醇,刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

            咖啡、可樂等刺激性飲料:過量攝入咖啡、可樂,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感。


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